Ya sea que regrese por quinta vez en el carro de pérdida de peso de Año Nuevo o se esté preparando para la temporada de playa, hay muchos gimnasios y DVD de ejercicios que lo fortalecerán. Sin embargo, el ejercicio es solo la mitad de la ecuación. Se ha demostrado que el seguimiento de la ingesta de calorías promueve la pérdida de peso y existen varias razones por las que esto funciona.
A continuación se muestran las 10 mejores aplicaciones de seguimiento de alimentos para adelgazar. Van desde la simplicidad de introducir cada producto alimenticio en aplicaciones que también registran objetivos de fitness, ejercicio, sueño y frecuencia cardíaca. Todos menos uno están disponibles en las plataformas Android e iOS y todos se pueden descargar de forma gratuita.
¡Feliz persecución!
MyNetDiary
Premiada como la aplicación número uno en un estudio de 2013 por el American Journal of Preventive Medicine, MyNetDiary sigue siendo una opción sólida y muy apreciada por sus usuarios. La aplicación básica es gratuita, pero ofrece una versión Pro por una tarifa y servicios de suscripción avanzados. Además de los alimentos, puede rastrear más de cuatro docenas de nutrientes, mediciones corporales, resultados de pruebas y pasos diarios. También ofrece una interfaz web, escaneo de códigos de barras y sincronización con varios rastreadores de actividad física populares como Fitbit, Garmin y Jawbone UP.
Característica preferida: Posibilidad de configurar rastreadores personalizados
Descarga: iOS, Android
MyFitnessPal
MyFitnessPal probablemente sea una de las aplicaciones más conocidas, ya que existe desde hace más de quince años. En 2015, tenía más de 80 millones de usuarios cuando fue adquirida por Under Armour y siempre ha sido líder en las primeras aplicaciones de seguimiento de alimentos. Es una aplicación multiplataforma gratuita con integraciones con más de cuarenta aplicaciones relacionadas, como rastreadores de actividad física populares, básculas, monitores de salud e integradores con una serie de aplicaciones de terceros. Cuenta con más de 5 millones de artículos en su base de datos de alimentos. También es una de las 10 mejores aplicaciones para Apple Watch.
Característica preferida: Permite importar recetas
Descarga: iOS, Android
¡Piérdelo!
Para aquellos a los que les gusta mirar la comida en lugar de buscarla, ¡Piérdelo! la aplicación puede ser la mejor opción. La aplicación ofrece una versión gratuita para el seguimiento. La actualización a una tarifa de suscripción anual agrega características como la integración del rastreador de ejercicios, el seguimiento de la grasa corporal, el registro de comidas futuras, los desafíos de la comunidad y la creación de grupos privados.
Característica preferida: Le permite cargar fotos: la aplicación grabará alimentos en una instantánea
Descarga: iOS, Android
Rastreador de calorías MyPlate
Rastreador de calorías MyPlate es la oferta recogida por el conocido LiveStrong. Realice un seguimiento de los objetivos de calorías diarios, proporcione un escáner de código de barras y un foro comunitario integrado. Tiene más de 11,000 críticas positivas en Google Play y ofrece cuadros de nutrición diarios, establecimiento de objetivos, consejos motivadores y planes de alimentación.
Característica favorita: también rastrea fácilmente su ingesta diaria de agua
Descarga: iOS, Android
Contador de calorías y rastreador de dieta SparkPeople
Contador de calorías y rastreador de dieta SparkPeople ha existido durante más de dieciséis años y todavía se mantiene fuerte. Tiene todas las características comunes necesarias de una aplicación de seguimiento de alimentos con una extensa base de datos de alimentos. Una de sus opciones únicas es un sistema de puntos para lograr metas. Estos SparkPoints se pueden canjear por recompensas / trofeos virtuales. SparkPeople también cuenta con un extenso foro de apoyo con grupos altamente especializados (pacientes de bypass gástrico, diabéticos, atletas y fanáticos del cine, solo por nombrar algunos). Ofrece servicios de suscripción para funciones avanzadas y en vivo.
Característica favorita: feed en línea para los objetivos de la comunidad, que es Facebook
Descarga: iOS, Android
Argos
Argos es una de las ofertas más novedosas que han llegado al mercado en los últimos años. Incluso tiene a Nick Jonas promocionando su utilidad. Hace más que rastrear la comida, ya que incluye monitorear su frecuencia cardíaca y actividad en su teléfono; no se necesitan rastreadores de actividad física adicionales. Los servicios de suscripción eliminan los anuncios e incluyen funciones como seguimiento del sueño, análisis de frecuencia cardíaca, entrenamiento de audio y planes de entrenamiento personalizados.
Característica preferida: los sensores de movimiento eliminan la necesidad de iniciar manualmente el seguimiento de una carrera
Descarga: iOS, Android
Track de Nutritionix
Track de Nutritionix es una de las aplicaciones de seguimiento de alimentos más simples creada por un equipo de dietistas registrados. Es gratis y registra el peso y el ejercicio con la comida. Proporciona escaneo de barras e integración con Fitbit. La única característica es que los comandos de voz permiten a los usuarios enviar su comida a la aplicación en lugar de buscarla mientras escriben. Esto puede acelerar enormemente el proceso de entrada. También cuenta con entradas en su base de datos para más de 670 restaurantes en los EE. UU.
Característica preferida: le permite ingresar comandos de voz para alimentos
Descarga: iOS, Android
Contador de calorías FatSecret
Contador de calorías FatSecret es para quienes desean una solicitud de inventario de alimentos directo, completamente gratis (sin costos ni suscripciones a aplicaciones). Al igual que las aplicaciones de suscripción más populares, le permite escanear el código de barras, cargar fotos, rastrear el peso y quemar calorías. Está en ambas plataformas. Una de sus características únicas es que se integra con FatSecret Professional para que un médico o nutricionista pueda realizar un seguimiento del progreso y brindar consultas basadas en información.
Característica favorita: hable con su profesional de la salud favorito
Descarga: iOS, Android
(¿Es difícil elegir cuál es la adecuada para usted? Todas se pueden descargar de forma gratuita. Descargue tantas como desee. Utilice nuestra guía para encontrar cualquier aplicación en su dispositivo si tiene una sobrecarga de aplicaciones).
Mi entrenador de dieta
Para aquellos que prefieren una pantalla visual más caprichosa, Mi entrenador de dieta ofrece una interfaz divertida y motivadora. Como muchas otras aplicaciones, le permite establecer metas, ingresar alimentos escribiendo o escaneando códigos de barras y recordatorios saludables. Esta aplicación está dirigida a mujeres, ofrece un avatar personalizable que pierde peso con su usuario y ofrece piezas de moda virtuales como recompensa de goles.
Característica preferida: Juega disfrazado de avatar a medida que se alcanzan los objetivos
Descarga: iOS, Android
Contador de calorías parlante de zanahoria hambrienta
Y finalmente, para alimentos que pueden hacer frente al abuso, Contador parlante de zanahoria hambrienta calorías es el camino a seguir. La aplicación no solo registra el consumo de alimentos con una base de datos de búsqueda o un escaneo de código de barras, sino que también calculará el costo de ejercicio de cada alimento consumido. Un avatar aumenta de tamaño si se consumen demasiadas calorías. Los usuarios que instalen un sensor iBeacon en su refrigerador estarán sujetos a fuertes alarmas si abren la puerta después de exceder el recuento diario de calorías. Comer en exceso dará lugar a la vergüenza de los tweets en las redes sociales. Carrot no es para los débiles de corazón ni para los usuarios de Android.
Característica preferida: un avatar que se encoge y aumenta con los cambios de peso.
Descarga: iOS
Ya sea que le guste ser anunciado por una computadora, alentado por sus colegas o volar solo con sus objetivos, una de estas aplicaciones principales de seguimiento de alimentos está disponible en su plataforma favorita. Desde una simple aplicación de diario hasta una que se integra completamente con sus zapatos, báscula y reloj, existe una aplicación de seguimiento de alimentos que se adapta a su estilo de vida. Con evidencia significativa que muestra que rastrear el consumo de alimentos promueve la pérdida de peso, nunca ha habido una mejor razón para descargar una de estas excelentes aplicaciones de rastreo de alimentos y comenzar a rastrear hoy. (Una vez que obtenga una nueva aplicación de alimentos, pruebe una de estas aplicaciones de seguimiento del sueño para dormir mejor).
Sigue leyendo:
- Las mejores aplicaciones de conteo de calorías de 2022 para Android
- Las 7 mejores aplicaciones de nutrición para Android en 2020
- Las mejores aplicaciones gratuitas de podómetro para Android 2020
- Las mejores aplicaciones de salud para Android 2020
- Las 10 mejores aplicaciones de SO para Android en 2020
- Las 7 mejores aplicaciones de fitness Tracker para Android
- Cómo utilizar la función de cancelación de la suscripción en Mail en Mac
- Cómo darse de baja de Netflix Android
- Cómo cancelar tu suscripción al Apple TV+
- Las 7 mejores aplicaciones de despertador para Android 2020
